2019/10/11
皆様こんにちは、ブログ担当です。
Jade（ジェイド）では、プログラムの一つとして、アンガーマネジメント（怒りを抑えるテクニック）を実施しています。
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれたとされている
怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。
ビジネスシーンでは、様々なプレッシャーからマイナスの思考が出てしまい、時にそれが人や物への怒りになることもあります。
このような感情をを整理し、怒りとの上手に付き合う方法を学ぶことができるのがアンガーマネジメントです。
今回はアンガーマネジメントの初回ということで、「自分が怒りについてどう感じているか」
「怒りの程度は、同じ出来事でも人によって違うこと」をグループワークで感じていただきました。
ここで怒りの仕組みについてちょこっと紹介します。
怒りは、
「～してほしい。～せねばならない。」といった期待や欲求が成就されなかった場合に発生するものです。
期待が成就されない場合、まず不満の感情が湧きあがり、それが徐々に大きくなると怒りに変わります。
そして怒りの感情が
外に向かうと攻撃や八つ当たりといった行動に出やすくなり、
内に向かうと自分を責めたり、うつ症状、頭痛といった身体症状に現れてきます。
例えば、「上司から認めてもらいたい」という期待や欲求があるとします。
それなのに、なかなか認められないと不満を感じますよね。
その不満が積み重なっていくと、「どうして上司は自分を認めてくれないのか！」と怒りに変わっていきます。
その怒りが外に向かうと、上司に対して攻撃的な態度をとったり、
上司からほめられた後輩に八つ当たりしてしまうかもしれません。
逆に怒りが内に向かうと、「上司に認められないなんて自分はなんてだめなんだ！」などと自分を責めたり、
それが続いてうつ気分が強くなってしまうかもしれません。
このように、
怒りは期待と実際とのギャップで生じるものです。
期待する気持ちの背後に、「～せねばならない。～してはならない。」などの思い込みが強いと、
怒りを誘いやすくなるので注意が必要です。
いかがでしたか？
このようにアンガーマネジメントでは、怒りの仕組みから、その対処法までを学んでいきます。
ご興味ある方はぜひ見学にお越しください^0^
▼プログラム中の様子
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『ワークステーションJade中野』は、
中野駅南口から、
徒歩約10分の場所にあります🏢
障がいがあり一般企業への就職を希望されている方が利用される
就労移行支援事業所です。
当所近隣には、図書館や体育館、公園といった
公共施設があり、定期的に利用しています。
また、当所前バス停から、新宿駅や渋谷駅へのアクセスも良く、
公共職業安定所も利用しやすいです。
中野駅または新中野駅周辺には、
飲食店も充実しています🍴
関心はあっても、どんな場所なのか不安で、
連絡や来所することに躊躇いがある方も多いと思います。
ご家族様や各支援機関の職員様とご一緒にいらして下さい🚉🚌🚴
また、支援機関の方のみでも、
相談・見学にお越し頂いております。
相談・見学・体験利用を随時受け付けておりますので、
下記連絡先にお気軽にお問合せ下さい😊
☎03-5937-0483
